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清蒸鳓鱼

清蒸鳓鱼

栗宝

栗宝

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鳓鱼刺多但味道鲜美
主料
鳓鱼适量适量姜片适量
辅料
蒸鱼豉油适量

清蒸鳓鱼的做法,共5个步骤

1/5. 鳓鱼划刀,姜切薄片,将姜片塞入划刀的缝中

2/5. 材料1放入盘中,倒入料酒,撒少许盐,稍稍腌制一会(大约2-3分钟)

3/5. 葱划细丝,备用

4/5. 沸水入锅蒸鱼,蒸7-10分钟左右就好了。时间非常重要,时间短则不熟时间长则老,如果冷水下锅等水沸时鱼就老了。(鱼小的话蒸鱼时间相应减少)

5/5. 出锅倒出盘中的汁水,倒入蒸鱼豉油,摆上葱丝即可。

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营养信息

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  • 清蒸鳓鱼热量20 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物12.2 克
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