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菜花浓汤

菜花浓汤

宣城

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主料
橄榄油3汤匙洋葱200克菜花400克
5.5杯
辅料
少许橄榄油(提味)少许黑胡椒粉少许

菜花浓汤的做法,共4个步骤

菜花浓汤的做法图解1

1/4. 在深底锅中加热橄榄油,洋葱切小丁,倒入油中小火炸15分钟,注意一定要小火,不要让洋葱变成棕色。

菜花浓汤的做法图解2

2/4. 加入掰成小瓣的菜花,加入盐提味,再加入半杯水。慢慢将火调大一点,盖上锅盖炖15-18分钟,直到菜花变软。再加入剩下的四杯半水,不盖盖儿炖20分钟左右。

菜花浓汤的做法图解3

3/4. 分批将炖好的菜花倒入搅拌机中打成泥,凉20分钟,这时它会稍稍变浓稠。倒回锅中,再加入剩下的半杯热水,重新加热。

菜花浓汤的做法图解4

4/4. 趁热享用,盛出后在汤上撒一点黑胡椒粉和橄榄油即可。

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营养信息

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  • 菜花浓汤热量431 千卡
  • 脂肪100.55 克
  • 蛋白质2.94 克
  • 碳水化合物13.45 克
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