| 主料 | ||
| 芒果一个 | 椰子粉一包16克 | 香兰子随意 |
| 辅料 | ||
| 白糖随意 | ||
椰奶芒果香兰子的做法，共2个步骤
1/2. 芒果切丁，香兰子用温水泡开，椰子粉用温水冲开，尽量少放水味道更香浓
2/2. 兰香子捞出放进椰奶里，我用的纯椰子粉不含糖，喜欢甜味的依据个人口味加糖，最后放入芒果丁即可
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| 主料 | ||
| 芒果一个 | 椰子粉一包16克 | 香兰子随意 |
| 辅料 | ||
| 白糖随意 | ||
1/2. 芒果切丁，香兰子用温水泡开，椰子粉用温水冲开，尽量少放水味道更香浓
2/2. 兰香子捞出放进椰奶里，我用的纯椰子粉不含糖，喜欢甜味的依据个人口味加糖，最后放入芒果丁即可
吃椰奶100克，热量187千卡
相当于伸展操75分钟消耗的热量...
吃椰子粉100克，热量465千卡
相当于田径62分钟消耗的热量...
吃芒果100克，热量60千卡
相当于滑旱冰9分钟消耗的热量...
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牛肉干
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