| 主料 | ||
| 黑木耳若干 | 白木耳若干 | 鲜酱油少许 |
| 芥末酱适量 | 香菜、胡萝卜丝若干 | |
黑白配的做法，共3个步骤
1/3. 黑白木耳涨发后切去硬块部分，撕成小朵，开水过烫一下。
2/3. 鲜酱油、芥末调匀，（尝试味道）
3/3. 调料加入黑白木耳中，香菜胡萝卜丝点缀，（也可以再淋上点色拉油）简便爽口
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| 主料 | ||
| 黑木耳若干 | 白木耳若干 | 鲜酱油少许 |
| 芥末酱适量 | 香菜、胡萝卜丝若干 | |
1/3. 黑白木耳涨发后切去硬块部分，撕成小朵，开水过烫一下。
2/3. 鲜酱油、芥末调匀，（尝试味道）
3/3. 调料加入黑白木耳中，香菜胡萝卜丝点缀，（也可以再淋上点色拉油）简便爽口
吃黑木耳100克，热量25千卡
相当于马路散步12分钟消耗的热量...
吃芥末酱100克，热量53千卡
相当于滑雪机8分钟消耗的热量...
凉拌黑木耳
手撕杏鲍菇
牛奶炖蛋
香椿鱼儿
麻团
青椒炒肉丝
鱼香肉丝
白菜炖豆腐
铁板鱿鱼
肉末酸豆角
香辣蟹
寿司