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凉拌黑木耳

凉拌黑木耳

艾瑄儿11

艾瑄儿11

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夏日开胃菜必属凉拌菜,黑木耳堪称人体的清道夫,具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、涩肠、活血、养颜等功效。
主料
黑木耳300克小米椒3个大蒜3瓣
花椒3克

凉拌黑木耳的做法,共8个步骤

凉拌黑木耳的做法图解1

1/8. 新鲜黑木耳洗净沥水备用

凉拌黑木耳的做法图解2

2/8. 准备好调料碗:三勺生抽,二勺醋,一勺香麻油,适量盐和鸡精,小米椒切圈。拌匀。

凉拌黑木耳的做法图解3

3/8. 黑木耳焯水,水开后放入,大约三分钟左右。捞出过凉沥水备用。

凉拌黑木耳的做法图解4

4/8. 锅内油热至五成,放入花椒,小火,炸出花椒香味即关火。

凉拌黑木耳的做法图解5

5/8. 将热油里的花椒粒捞出弃之,再将热油淋在拌好酱汁的黑木耳上。

凉拌黑木耳的做法图解6

6/8. 开胃下饭

凉拌黑木耳的做法图解7

7/8. 美味。。

凉拌黑木耳的做法图解8

8/8. 美美哒?

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营养信息

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  • 凉拌黑木耳热量195 千卡
  • 脂肪9.74 克
  • 蛋白质13.68 克
  • 碳水化合物103.45 克
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