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捞汁鸟贝

捞汁鸟贝

zhenxuan00176

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鸟贝,以体大、壳薄艳丽、肉脆嫩、味甘美而闻名。鸟贝不仅肉质细嫩,味美可口,还对人体有良好的保健功效。它可以作为补充优质蛋白质和钙元素的首选原料,且鸟贝肉含有多种氨基酸.营养甚为丰富,有润肺、益精补阴之功效,为其他贝类所不及。此外,它还有清热解毒、滋阴平肝、明目防眼疾等作用,适宜阴虚内热之人食用。
主料
河蚌500克黄瓜100克黑木耳50克
辅料
红辣椒20珍选捞汁200毫升

捞汁鸟贝的做法,共6个步骤

捞汁鸟贝的做法图解1

1/6. 黄瓜、红椒和泡发木耳切成丝

捞汁鸟贝的做法图解2

2/6. 鸟贝(又叫河蚌)清洗干净

捞汁鸟贝的做法图解3

3/6. 水烧滚开,关火,下鸟贝3秒钟迅速捞出

捞汁鸟贝的做法图解4

4/6. 将珍选捞汁倒入碗中,放入冰箱冰半小时以上更理想

捞汁鸟贝的做法图解5

5/6. 把沥干水的鸟贝和黄瓜、红椒和木耳丝放在一起,倒入珍选捞汁

捞汁鸟贝的做法图解6

6/6. 搅拌均匀即可

小窍门

1、最重要的是焯鸟贝,一定要烧滚水,然后关掉,迅速焯烫,可以事先准备好带眼的盆,鸟贝入锅后3秒钟,立即倒出,水控干净,千万不能拖泥带水,动作要迅速,否则鸟贝焯烫时间过长,老了就像胶皮一样难嚼没有任何鲜味;
2、配菜可以自由选择,味道不怪不突出即可,不要掩盖了海鲜的鲜美。黄瓜味道清新,所以搭配黄瓜很好;
3、捞汁放入冰箱冰镇后拌菜口感更好;
4、新鲜的鸟贝虽然外表看来很干净,但是想要食用需先剖洗干净,首先用剪刀将鸟贝腹部剪开,将内脏去掉,用清水冲干净,鸟贝才能成为好食材。

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营养信息

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  • 捞汁鸟贝热量299 千卡
  • 脂肪1.04 克
  • 蛋白质12.18 克
  • 碳水化合物10.35 克
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