| 主料 | ||
| 大米1.5杯（2人份） | 鸭肉适量 | 莲藕3节 |
| 油豆腐6块 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 酱油适量 | 植物油适量 |
鸭肉莲藕粥的做法，共5个步骤
1/5. 大米1、5杯（2人份）淘洗干净。
2/5. 鸭肉洗净，莲藕洗净刨皮，油豆腐备用。
3/5. 锅里加入大米、莲藕、鸭肉、油豆腐，加水到6刻度线，放电压力锅内，插电，调至煮粥档。
4/5. 洗好金针菇和生菜。
5/5. 粥煮好后，减压至常压，打开，调5分钟继续加热，加入金针菇、生菜和植物油，压软至熟。
点赞(8652)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10885人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 鸭肉莲藕粥热量2119 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物100.03 克
相关知识
- 1大米的选购技巧_大米的存储_大米的食用方法
- 2大米的功效与作用_大米的营养价值
- 3大米的营养价值
- 4米的营养价值
- 5莲藕的选购技巧_藕的储存方法
- 6藕的功效与作用_藕的营养价值_藕的搭配禁忌_藕的适用人群
- 7排毒减肥靓汤 莲藕鲫鱼汤饮食
- 8雾霾天饮食养生 秋梨拌莲藕润肺生津
- 9鸭肉的食用方法_鸭肉的食用禁忌_鸭肉的适合体质
- 10鸭肉的选购_鸭肉的存储
- 11鸭肉的功效与作用_鸭肉的营养价值
- 12孕妇可以吃鸭肉吗
- 13油豆腐的营养价值_油豆腐的适合体质_油豆腐的适用人群
- 14油豆腐的选购技巧_油豆腐的保存方法_油豆腐的制作技巧_油豆腐的储存方法
- 15油豆腐等宜用盐水泡后再食用饮食之道
- 16周一清淡晚餐食谱：油豆腐粉丝牛腩汤
吃大米100克，热量391千卡
相当于刷牙196分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于滑雪机11分钟消耗的热量...
吃鸭肉100克，热量149千卡
相当于仰卧起坐19分钟消耗的热量...
慕斯蛋糕
红烧狮子头
宫保鸡丁
荷叶粉蒸肉
大盘鸡
凉拌黑木耳
糖醋排骨
小鸡炖蘑菇
苦瓜炒鸡蛋
南瓜粥
酥皮月饼
提拉米苏
