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韭黄炒青鱼

韭黄炒青鱼

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喜欢吃鱼又不喜欢葱姜,正好超市看到韭黄,于是就想用韭黄炒鱼试试。
主料
青鱼200克韭黄100克胡萝卜适量
辅料
1勺料酒1勺酱油1勺
适量食用油适量适量

韭黄炒青鱼的做法,共7个步骤

韭黄炒青鱼的做法图解1

1/7. 青鱼切块、洗净

韭黄炒青鱼的做法图解2

2/7. 用料酒、葱、姜、醋将鱼块腌制片刻

3/7. 胡萝卜切丝

韭黄炒青鱼的做法图解4

4/7. 韭黄洗净

韭黄炒青鱼的做法图解5

5/7. 用少量油,将青鱼段两面煎黄,去葱、姜,取出鱼段备用

韭黄炒青鱼的做法图解6

6/7. 韭黄剪短,放入锅中翻炒,因为韭黄本身味道浓郁,所以不需要再加葱姜蒜,葱姜蒜反而容易喧宾夺主

韭黄炒青鱼的做法图解7

7/7. 加入鱼段、胡萝卜丝、适量酱油(老抽)翻炒,直至熟,出锅

小窍门

韭黄建议烧熟,那样好嚼好消化。胡萝卜可换成辣椒或者红甜椒,仅为配色用。
韭黄虽然比韭菜味道淡但还是会有一定程度的气味残留口中。

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营养信息

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  • 韭黄炒青鱼热量287 千卡
  • 脂肪4.56 克
  • 蛋白质22.66 克
  • 碳水化合物10.58 克
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