| 主料 | ||
| 通菜(空心菜)500克 | ||
| 辅料 | ||
| 腐乳2块 | 腐乳2块 | 腐乳2块 |
| 腐乳2块 | 蒜蓉适量 | 辣椒丝少许 |
椒丝腐乳通菜的做法，共3个步骤
1/3. 将通菜(又名空心菜)摘好，洗净待用。
2/3. 把2块腐乳捣碎，放入椒丝备用
3/3. 热锅下油放蒜蓉爆香后，倒入调好的椒丝腐乳炒一会，然后放通菜炒至变色即可。
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| 主料 | ||
| 通菜(空心菜)500克 | ||
| 辅料 | ||
| 腐乳2块 | 腐乳2块 | 腐乳2块 |
| 腐乳2块 | 蒜蓉适量 | 辣椒丝少许 |
1/3. 将通菜(又名空心菜)摘好，洗净待用。
2/3. 把2块腐乳捣碎，放入椒丝备用
3/3. 热锅下油放蒜蓉爆香后，倒入调好的椒丝腐乳炒一会，然后放通菜炒至变色即可。
吃腐乳100克，热量133千卡
相当于柔道13分钟消耗的热量...
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