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菜男奶汤鲫鱼

菜男奶汤鲫鱼

菜男烧小菜

菜男烧小菜

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鲫鱼肉嫩滑,入口即化,鱼汤如奶,汤味鲜香浓郁,完全不需要味精已经让人鲜得说不出话来。 如何炖煮出奶汤?上次有朋友说你是不是汤里面加了牛奶?其实炖出奶汤并不难,煎过的鱼加入开水,盖上锅盖,大火猛煮,鱼肉的蛋白质和水混合乳化,汤就变成牛奶的颜色了。
主料
鲫鱼500克豆腐150克
辅料
生姜适量适量10克
鸡精5克大蒜适量香菜适量

菜男奶汤鲫鱼的做法,共3个步骤

菜男奶汤鲫鱼的做法图解1

1/3. 鲫鱼杀掉洗干净放置半小时备用

菜男奶汤鲫鱼的做法图解2

2/3. 准备好豆腐备用

菜男奶汤鲫鱼的做法图解3

3/3. 热锅冷油,将鲫鱼下油锅两面煎到金黄色;
3、鱼煎好后加入水喝生姜,大火烧开后中小火炖15分钟,此时汤变乳白色;
4、最后放入葱和香菜再提提味。

小窍门

1. 不粘锅有秘诀,第一冷锅要先预热干烧一下,烧干了水分下一道油烧热,油热后倒出,再倒入冷油,等油热后再煎鱼,鱼就不会粘锅了,如果还不放心,可以在鱼入锅之前再下点盐,这样鱼就绝对不会粘了

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营养信息

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  • 菜男奶汤鲫鱼热量662 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质25.2 克
  • 碳水化合物8 克
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