| 主料 | ||
| 空心菜梗1把 | 青椒1颗 | 大蒜2瓣 |
| 辅料 | ||
| 生抽适量 | 盐少许 | |
炒空心菜梗的做法，共3个步骤
1/3. 把空心菜清洗干净，撕开空心菜梗。青椒洗净切碎，蒜切碎
2/3. 热油锅，下青椒、蒜翻炒几秒
3/3. 下空心菜梗，翻炒至变色，可放少许水，放适量生抽，盐。起锅
小窍门
需大火快炒
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| 主料 | ||
| 空心菜梗1把 | 青椒1颗 | 大蒜2瓣 |
| 辅料 | ||
| 生抽适量 | 盐少许 | |
1/3. 把空心菜清洗干净，撕开空心菜梗。青椒洗净切碎，蒜切碎
2/3. 热油锅，下青椒、蒜翻炒几秒
3/3. 下空心菜梗，翻炒至变色，可放少许水，放适量生抽，盐。起锅
需大火快炒
吃空心菜100克，热量20千卡
相当于干活13分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于民族舞28分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于钢铁厂工作3分钟消耗的热量...
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