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煎烤三文鱼

煎烤三文鱼

KL乐悠悠90

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主料
三文鱼2片
辅料
黑胡椒粉适量适量橄榄油适量

煎烤三文鱼 的做法,共9个步骤

煎烤三文鱼 的做法图解1

1/9. 将材料准备,三文鱼洗净后用厨房纸吸干水分。

煎烤三文鱼 的做法图解2

2/9. 三文鱼洒上少许盐及黑胡椒粉腌制15分钟。

煎烤三文鱼 的做法图解3

3/9. 铁板刷上少许橄榄油。

煎烤三文鱼 的做法图解4

4/9. 放入腌制好的三文鱼,盖上盖子。

煎烤三文鱼 的做法图解5

5/9. 启动 [煎鱼虾]模式。

煎烤三文鱼 的做法图解6

6/9. 在煎了2分钟后鱼全熟透了,所以没有等到6分钟结束就关电源了;三文鱼煎好后纹路非常漂亮,光看就很有食欲。

煎烤三文鱼 的做法图解7

7/9. 成品。煎烤的三文鱼色泽非常有光泽,而且吃起来很嫩。

煎烤三文鱼 的做法图解8

8/9. 成品。

煎烤三文鱼 的做法图解9

9/9. 成品。

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营养信息

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  • 煎烤三文鱼 热量273 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质22.3 克
  • 碳水化合物0.01 克
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