| 主料 | ||
| 莲子适量 | 红豆适量 | 黑豆适量 |
| 花生适量 | 大米适量 | 白芸豆适量 |
| 红腰豆适量 | 葡萄干适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
八宝莲子羹的做法，共2个步骤
1/2. 所有材料除萄葡干之后洗净浸泡4小时或更久。
2/2. 将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花，倒入洗净的葡萄干，并搅散煮上5分钟。可依个人口味调入冰糖，关火即可。
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营养信息
详细信息>>- 八宝莲子羹热量2993 千卡
- 脂肪56.84 克
- 蛋白质99.43 克
- 碳水化合物388.73 克
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吃大米100克，热量391千卡
相当于走路60分钟消耗的热量...
吃红腰豆100克，热量337千卡
相当于倒垃圾135分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于水中有氧健身操82分钟消耗的热量...
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