| 主料 | ||
| 番茄1个 | 腐竹适量 | 菠萝半个 |
| 意大利面条适量 | ||
阳光早餐-腐竹菠萝 好滋味番茄意面的做法，共2个步骤
1/2. 腐竹提前4小时泡冷水，然后切段，菠萝切段。热锅冷油，下腐竹炒，入生抽蚝油炒熟。
2/2. 菠萝切片，同放入翻炒2分钟。尝味道适宜即可|
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| 主料 | ||
| 番茄1个 | 腐竹适量 | 菠萝半个 |
| 意大利面条适量 | ||
1/2. 腐竹提前4小时泡冷水，然后切段，菠萝切段。热锅冷油，下腐竹炒，入生抽蚝油炒熟。
2/2. 菠萝切片，同放入翻炒2分钟。尝味道适宜即可|
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于网球6分钟消耗的热量...
吃腐竹100克，热量461千卡
相当于刷牙230分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于汽车打蜡4分钟消耗的热量...
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