清热去火，解暑消热，美容养颜，减肥瘦身，简单易做，夏日绝佳！
| 主料 | ||
| 薏仁米一把 | 红豆一把 | 黑糖块适量 |
| 辅料 | ||
| 菊花适量 | ||
黑糖薏仁米红豆菊花减肥茶的做法，共5个步骤
1/5. 抓一把薏米，用水泡半个小时以上(包括半个小时)
2/5. 把泡好的薏米和淘洗过的红豆放到锅里，小火慢煮
3/5. 根据个人喜好添加黑糖，和黑糖口味
4/5. 取出3，5只干菊花，取下花瓣磨碎洒入锅中(若不喜欢菊花味过重，可做成茶包，煮后取出)
5/5. 小火1个小时后，过滤掉红豆和薏米，放凉后亦可饮用。
小窍门
过滤下来的薏米和红豆可以拌上白糖放在冰箱里，或者加上生菜拌上沙拉酱当作饭后甜点。
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吃菊花100克，热量24千卡
相当于收碗10分钟消耗的热量...
吃薏仁100克，热量357千卡
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吃红豆100克，热量329千卡
相当于打理草坪60分钟消耗的热量...
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