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菜心瘦肉汤粉

菜心瘦肉汤粉

茶妈

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在北京买不到新鲜的湿河粉(就是干炒牛河用的那种),只好买干河粉来制作。也可以考虑在家自己做河粉,那就麻烦些了,河粉是用米浆蒸熟后切成带状制作出来的。这个做瘦肉汤粉的方法如果用新鲜河粉做,那就把泡干粉和煮粉过凉水的步骤去掉就行。

菜谱进行了更新:肉可以加油盐极少淀粉抓腌,腌几分钟就可以了。用骨头煮汤,把肉和菜一起最后下,这样肉比较嫩。
主料
干河粉每人一把,一把大约2-3两瘦肉较多些菜心按喜好觉得用量
适量香油适量

菜心瘦肉汤粉的做法,共9个步骤

菜心瘦肉汤粉的做法图解1

1/9. 干粉泡几个小时至软,我是做来做早餐的,所以通常隔夜泡

菜心瘦肉汤粉的做法图解2

2/9. 烧开一锅水,放入泡好的粉,煮开看到水变浑浊

菜心瘦肉汤粉的做法图解3

3/9. 明显看到粉煮软了,捞出,过凉水,把表面淀粉洗干净。这样回头汤水清,煮的时候也不容易糊锅底。过完凉水后用凉水浸泡河粉避免黏连成团。

菜心瘦肉汤粉的做法图解4

4/9. 煮粉的同时把猪肉切好,我这个是剔骨肉,用里脊肉或者稍有丁点儿肥的瘦肉较好。菜心是提前洗好的。建议用少于盐和油跟淀粉肉抓腌一下,几分钟,味道好。

菜心瘦肉汤粉的做法图解5

5/9. 把猪肉冷水下锅煮出汤味,过程中注意撇沫。喜欢肉嫩的,用骨头煮汤,最后放菜时再放肉。

菜心瘦肉汤粉的做法图解6

6/9. 看水开了肉熟了就把猪肉捞出,避免煮老了,所以多准备些肉汤味才会浓

菜心瘦肉汤粉的做法图解7

7/9. 不要关火,接着把河粉放入锅中煮到开锅。

菜心瘦肉汤粉的做法图解8

8/9. 把菜心和猪肉一同放入锅中煮至菜熟。

菜心瘦肉汤粉的做法图解9

9/9. 最后调入盐和滴点香油即可上桌。

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营养信息

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  • 菜心瘦肉汤粉热量874 千卡
  • 脂肪106.89 克
  • 蛋白质28.629999 克
  • 碳水化合物67.3 克
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