雨水健脾忌油腻。推荐一款养生粥，红枣莲子粥。红枣20克，莲子15克，大米100克。莲子先发泡两个小时，然后放入食材一起煮1小时左右，最后放入适量的冰糖。
| 主料 | ||
| 红枣20克 | 莲子15克 | 大米100克 |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
红枣莲子粥的做法，共3个步骤
1/3. 红枣20克，莲子15克，大米100克。
2/3. 莲子先发泡两个小时，然后放入食材一起煮1小时左右。
3/3. 最后放入适量的冰糖。
点赞(3298)
分享到：
更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11314人查看，0条评论
吃莲子100克，热量89千卡
相当于观鸟36分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于绘画59分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于弹吉他196分钟消耗的热量...
麻辣香锅
龟苓膏
发糕
香辣蟹
四川泡菜
麻团
饭团
萝卜汤
菠菜塔
蛋包饭
白灼虾
清蒸鲈鱼
