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红豆花生红枣莲子粥

红豆花生红枣莲子粥

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慧娘亲

慧娘亲

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我自己体质属于水肿的那种，小腿经常肿，红豆可以消肿，而且我还贫血，红枣花生都是补血的，经期喝会特别好，总之爱自己吧，宝妈们
主料
红豆适量花生适量红枣6颗
莲子适量

红豆花生红枣莲子粥的做法，共5个步骤

红豆花生红枣莲子粥的做法图解1

1/5. 食材准备，红豆花生红枣莲子冰糖

红豆花生红枣莲子粥的做法图解2

2/5. 红豆花生莲子入锅煮开

红豆花生红枣莲子粥的做法图解3

3/5. 煮开改用微火，加入红枣慢熬

红豆花生红枣莲子粥的做法图解4

4/5. 熬成图里的样子，加入冰糖，其实可以换成红糖（我家里没有了

红豆花生红枣莲子粥的做法图解5

5/5. 最好成品

小窍门

红豆要提前泡软，我泡了一晚，莲子要去芯，不然会很苦的

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营养信息

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  • 红豆花生红枣莲子粥热量1913 千卡
  • 脂肪49.56 克
  • 蛋白质48.9 克
  • 碳水化合物171.78 克
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