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西式晚餐

西式晚餐

田园时光

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主料
雪花牛肉适量米饭适量
辅料
白姬菇适量胡萝卜丁适量青豆粒适量
芦笋适量西兰花适量奶酪片适量
适量黑胡椒适量

西式晚餐的做法,共8个步骤

西式晚餐的做法图解1

1/8. 锅烧热加黄油一勺,切少许洋葱碎同炒。

西式晚餐的做法图解2

2/8. 再加入适量的白姬菇和青豆、胡萝卜丁翻炒 。

西式晚餐的做法图解3

3/8. 倒入熟米饭炒匀,加盐、黑胡椒粉调味。

西式晚餐的做法图解4

4/8. 将炒熟的饭装入烤盘,在面上铺上奶酪片(cheddar cheese 切片或普通奶酪片)

西式晚餐的做法图解5

5/8. 放入烤箱325度烤10到15分钟。

西式晚餐的做法图解6

6/8. 雪花牛排切大片,用红葡萄酒腌15分钟。

西式晚餐的做法图解7

7/8. 煎锅烧热,放少量的油,将牛排放入煎香,同时边煎边撒上盐和黑胡椒粉。至两面焦黄即可出锅。

西式晚餐的做法图解8

8/8. 用煎牛排的过将花椰菜和芦笋炒熟调味。 搭配装盘。

小窍门

牛肉原味是最高境界,西人在做牛排时通常就只放盐和黑胡椒,煎出的牛排醇香无比。
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营养信息

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  • 西式晚餐热量289 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
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