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砂锅炖菌汤

砂锅炖菌汤

加油野兽

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主料
猴头菇1个杏孢姑1到2个竹荪2条
辅料
虫草花适量枸杞10粒4片左右

砂锅炖菌汤的做法,共5个步骤

1/5. 虫草花先放入水中浸泡。猴头菇我买的是鲜的,所以无须浸泡,直接清洗切块放入砂锅即可。

2/5. 杏鲍菇由于不好清洗,可先用盐水浸泡一会儿,再清洗上面的灰土。之后切条,放入砂锅备用。

3/5. 竹荪放入水中泡软后拿出,切掉头部(否则会苦)跟尾部(网伞状),然后切2cm左右的条,放入砂锅。

4/5. 姜片切片放入砂锅。虫草花大约浸泡10分钟后,虫草花连水一起倒入砂锅(如果怕脏,可先清洗一下虫草花再浸泡,因为浸泡的水中有虫草花的营养,倒掉可惜了)

砂锅炖菌汤的做法图解5

5/5. 最后加水,水量根据放的食材多少而定,放入枸杞。大火烧开,小火炖大约30~40分钟,直到鲜味出来,添加盐等佐料即可。

小窍门

用砂锅炖味道更香,小火炖的时候尽量不要打开锅盖,直到顿好后再开启。

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营养信息

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  • 砂锅炖菌汤热量84 千卡
  • 脂肪3.3 克
  • 蛋白质19.8 克
  • 碳水化合物65.2 克
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