| 主料 | ||
| 大米，牛奶，麦仁适量 | ||
牛奶大米麦仁粥的做法，共3个步骤
1/3. 准备好大米，麦仁，牛奶
2/3. 在锅中接水后，倒入大米，麦仁及其他五谷（可根据自己口味添加）
3/3. 大火煮开后换小火，待国内煮成粥，粘稠状，加入牛奶搅拌，即可关火
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| 主料 | ||
| 大米，牛奶，麦仁适量 | ||
1/3. 准备好大米，麦仁，牛奶
2/3. 在锅中接水后，倒入大米，麦仁及其他五谷（可根据自己口味添加）
3/3. 大火煮开后换小火，待国内煮成粥，粘稠状，加入牛奶搅拌，即可关火
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于上网28分钟消耗的热量...
吃麦仁100克，热量561千卡
相当于办公室工作374分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于滑翔飞行112分钟消耗的热量...
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