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小棕熊杂粮团

小棕熊杂粮团

绿野仙踪liia78

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主料
大米1.5杯紫米0.5杯北极虾3—5只
玉米粒适量青豆适量金针菇少许
辅料
少许食用油少许

小棕熊杂粮团 的做法,共13个步骤

小棕熊杂粮团 的做法图解1

1/13. 取大米和紫米3:1的比例放入锅中。

小棕熊杂粮团 的做法图解2

2/13. 清洗干净后加水。

小棕熊杂粮团 的做法图解3

3/13. 米水比例为1:1.5即可。

小棕熊杂粮团 的做法图解4

4/13. 根据喜好调整电饭煲口感和米种,进行加热。

小棕熊杂粮团 的做法图解5

5/13. 米饭焖好后取出适量准备做饭团。

小棕熊杂粮团 的做法图解6

6/13. 准备好北极虾、玉米粒和青豆。

小棕熊杂粮团 的做法图解7

7/13. 炒锅加热,倒入少许食用油,放入玉米粒和青豆大火翻炒均匀。

小棕熊杂粮团 的做法图解8

8/13. 再加入自然冷却的杂粮饭。

小棕熊杂粮团 的做法图解9

9/13. 倒入少许盐,翻炒均匀。

小棕熊杂粮团 的做法图解10

10/13. 将炒好的杂粮饭放入模具,一半满即可。

小棕熊杂粮团 的做法图解11

11/13. 将剥好的北极虾放到米饭上,再加一层杂粮饭压紧。

小棕熊杂粮团 的做法图解12

12/13. 倒扣模具。

小棕熊杂粮团 的做法图解13

13/13. 在做好的饭团上用烫熟的金针菇装饰即可。

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营养信息

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  • 小棕熊杂粮团 热量1471 千卡
  • 脂肪9.38 克
  • 蛋白质48.86 克
  • 碳水化合物246.3 克
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