许多备孕妈妈都在为备孕做着各种各样的准备，今天为大家献上一份利于备孕的红枣粥，黑豆除了利水解毒，滋养健血、补虚乌发、软化血管，滋润皮肤，延缓衰老的功效外还可以提高促使女性卵泡张的更好，同时可以补肾，黄豆蛋白含量高，枸杞补气，红枣补血，维生素，核桃的蛋白质，维生素，矿物质含量也是特别高的！所以特别适合备孕中的准爸准妈调理身体食用！
| 主料 | ||
| 黑豆50 | 黄豆适量 | 核桃适量 |
| 枸杞适量 | 红枣4个 | |
| 辅料 | ||
| 蜂蜜一勺 | ||
核桃枸杞红枣备孕粥的做法，共3个步骤
1/3. 洗净黑豆50粒（如果是备孕妈妈喝的话，建议从例假干净后连喝5天停止，找准排卵日同房既可）黄豆适量洗净，于前一天晚上侵泡备用
2/3. 枸杞适量，红枣适量，核桃适量洗净备用！
3/3. 将泡好的黑豆，黄豆，还有核桃，红枣，枸杞放入豆浆机打成豆浆喝既可！
小窍门
如果没有豆浆机，此材料熬粥也行，或者单取50粒黑豆煮食既可！
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营养信息
详细信息>>- 核桃枸杞红枣备孕粥热量1962 千卡
- 脂肪71.229999 克
- 蛋白质75.93 克
- 碳水化合物268.67 克
相关知识
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吃枸杞100克，热量258千卡
相当于铺瓷砖57分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于上厕所264分钟消耗的热量...
吃黄豆100克，热量345千卡
相当于骑脚踏车112分钟消耗的热量...
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