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鳕鱼山药百合羹

鳕鱼山药百合羹

nrthsuth

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某次在饭店吃过鳕鱼羹之后就一直念想,在网上搜了很久也没找到特别满意的菜谱,于是综合了几种,自己家在家做了这道汤羹,口味很好,照片没拍好。。。
主料
鳕鱼半片
辅料
山药适量百合适量蛋清适量
葱头适量蒜头适量适量
大蒜适量适量

鳕鱼山药百合羹的做法,共7个步骤

鳕鱼山药百合羹的做法图解1

1/7. 半片鳕鱼解冻,去掉鱼皮、鱼骨,不要丢弃,留着做鱼高汤。

鳕鱼山药百合羹的做法图解2

2/7. 切丁后,少许盐、水淀粉、胡椒粉腌10分钟

鳕鱼山药百合羹的做法图解3

3/7. 山药切丁,百合掰成小瓣

鳕鱼山药百合羹的做法图解4

4/7. 下一步制作鱼高汤。姜姜、葱头、蒜头、大蒜等切丝

鳕鱼山药百合羹的做法图解5

5/7. 锅里放少量油,下姜葱蒜爆香,倒入水,加料酒、盐以及鱼皮鱼骨,大火烧开后转小火熬制20分钟

鳕鱼山药百合羹的做法图解6

6/7. 关火,过滤掉姜葱蒜鱼皮鱼骨等等,剩下的清汤就是鱼高汤了

鳕鱼山药百合羹的做法图解7

7/7. 山药丁先入鱼高汤烧开后放入鳕鱼丁、百合,再次烧开后倒入蛋清,搅开,关火撒葱花,完成

小窍门

鱼高汤味道很鲜美了,不用放味精。
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营养信息

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  • 鳕鱼山药百合羹热量239 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物0.5 克
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