主料 | ||
香肠6小片 | 提子麦包3片 | 黄瓜一条 |
鸡蛋一个适量 | ||
辅料 | ||
梅子果酱一勺 | 橄榄油几滴 | 蜂蜜一勺 |
盐一点点 |
1/4. 黄瓜去皮 切成小小的 然后把鸡蛋煮熟 剥开 用勺子压成碎碎的 加入一点点盐 一勺果酱 几滴橄榄油 加盐是为了吃起来感觉果酱更加清甜 然后把黄瓜和压好的鸡蛋混合一起
2/4. 切好的香肠 表面用勺子涂上一层薄薄的桂花蜂蜜 (蜂蜜是自己做的 就是把桂花干 加入蜂蜜里 然后反转瓶子 静置个3天 ) 然后微波炉 高火2分钟
3/4. 然后一层方包 上面放一层青瓜沙拉 一层方包 放上桂花香肠 一层方包 然后切开 漂亮吧
4/4. 不知道为什么上传到 这里的成果图 那么丑 唉 心都累了 这是我用的果酱 它号称没有添加剂没有防腐剂 而且100g才766kj 绝对绝对的低脂哦
这个三明治是天天的 清爽的口感 选的梅子酱 给你一个 酸酸甜甜的早上 减肥 早餐也要活力满满