大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
减肥营养苹果粥

减肥营养苹果粥

大厨艺

大厨艺

11597人浏览
分享到:
收藏(901)
主料
大米一杯苹果一个半
辅料
冰糖5颗葡萄干一把

减肥营养苹果粥的做法,共3个步骤

1/3. 洗好的大米放电压力锅中(我的比例是1:6),按下稀饭键(上面是自动保压五分钟)。

2/3. 在等待的时间里,算上加热的时间差不多十分钟左右吧,可以切苹果粒哦~
我用的是普通的青苹果,拳头大小,好像是。。。伏苹果。去皮,去核,,果肉切粒,小拇指指甲盖大小,方方块块的,切了一个半的苹果。
锅跳了之后,我是手动放的气,然后将苹果全部投入锅中,搅拌一下,之后盖盖,煲粥键(保压就调了三分钟)

减肥营养苹果粥的做法图解3

3/3. 最后一步!!把葡萄干切小块或者切碎。等煲好粥了洒上即可(冰糖随便哪步放都行,我是在最后一步,出锅前才放入,搅拌散热时就能化开)。
我做的是三人量。很够。

小窍门

苹果本身有甜味,冰糖什么的不要放太多啦! 放入打碎的冰块后,就是更加爽口的冰粥了。 还有哦~嫌麻烦,对味道没那么挑剔的童鞋,可以苹果,米一起放,但是葡萄干最好不要一起放哈\/

点赞(5638)
分享到:
收藏(901)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11597人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 减肥营养苹果粥热量810 千卡
  • 脂肪5.1 克
  • 蛋白质7.3 克
  • 碳水化合物91.2 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看