海边的生活
| 主料 | ||
| 海胆1斤 | ||
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 地瓜粉2两 | |
海胆果的做法，共3个步骤
1/3. 将海胆与地瓜粉、适量充分混合成稠状
2/3. 干净锅里放油(多一点)烧温,把海胆倒入锅,慢火用铲来回铲了，防止粘底。
3/3. 大约1分钟后变硬，再用铲定型成大块状，下油翻煎起锅切块。
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| 主料 | ||
| 海胆1斤 | ||
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 地瓜粉2两 | |
1/3. 将海胆与地瓜粉、适量充分混合成稠状
2/3. 干净锅里放油(多一点)烧温,把海胆倒入锅,慢火用铲来回铲了，防止粘底。
3/3. 大约1分钟后变硬，再用铲定型成大块状，下油翻煎起锅切块。
吃海胆100克，热量120千卡
相当于擦洗地板32分钟消耗的热量...
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