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地瓜粉

( dì guā fěn )
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地瓜粉别名:番薯粉

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入336千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路88分钟
  • 跑步42分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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皮蛋瘦肉粥

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【材料】大米半碗,瘦肉150克,皮蛋1个,地瓜粉1/2汤勺,姜汁适量,食盐1/2茶勺,生抽1/2汤勺,胡椒粉少许,香油2滴

【做法】1原料图:大米。2配料图:瘦肉、皮蛋。3大米洗净,根据米量加入所需的清水浸泡半到一小时后开始煮粥。4粥快煮好时,把瘦肉洗净切成小丁,调入姜汁。5调入生抽,加入1汤勺的地瓜粉。(生抽可上色提鲜,如果喜欢吃白肉的话,这里可以不用加生抽的,但最好加一点点的盐,免得瘦肉淡而无味,另外地瓜粉也可以用淀粉代替)6抓匀腌制片刻。7皮蛋去壳切成小丁。(以上这些配料在米粥快煮好的时候开始操作,我为了让配料一组,煮粥过程一组,所以先上了配料的过程)8煮好的大米粥。9加入瘦肉,拌匀。10煮至变色。11加入切好的皮蛋丁。12煮开,调入1/2茶勺的盐和少许胡椒粉。13盛碗前滴入2滴香油,撒入少许葱花拌匀即可。

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