| 主料 | ||
| 小麦淀粉500克 | 瘦肉半斤 | 新鲜香茹一斤 |
| 辅料 | ||
| 盐、油、生抽王、生粉少许适量 | ||
水晶瘦肉的做法，共2个步骤
1/2. 小麦淀粉加温开水抒开，瘦肉剁碎加入少许盐、糖、生粉、生抽王、花生油（放5毫水）调味。
2/2. 做好蒸五分钟蒸十五分钟
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| 主料 | ||
| 小麦淀粉500克 | 瘦肉半斤 | 新鲜香茹一斤 |
| 辅料 | ||
| 盐、油、生抽王、生粉少许适量 | ||
1/2. 小麦淀粉加温开水抒开，瘦肉剁碎加入少许盐、糖、生粉、生抽王、花生油（放5毫水）调味。
2/2. 做好蒸五分钟蒸十五分钟
吃小麦淀粉100克，热量351千卡
相当于瑜珈100分钟消耗的热量...
吃瘦肉100克，热量143千卡
相当于柔道14分钟消耗的热量...
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