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黄焖黄颡鱼

黄焖黄颡鱼

果糖范

果糖范

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主料
黄颡鱼5条
辅料
辣椒5个大蒜5个1块
香菜若干花椒若干

黄焖黄颡鱼的做法,共4个步骤

黄焖黄颡鱼的做法图解1

1/4. 将黄颡鱼剖杀,身体打上刀花,两面抹上盐,倒入料酒腌制20分钟,腌好后两面拍上干淀粉备用。

黄焖黄颡鱼的做法图解2

2/4. 锅中倒入油,油热后将黄颡鱼倒入,小火煎至两面酥黄。

黄焖黄颡鱼的做法图解3

3/4. 煎好后将辣椒、蒜倒入爆好,倒入水没过鱼身,盖上锅盖焖10分钟,待汤成黄色后倒入少许生抽、盐、花椒焖煮5分钟。

黄焖黄颡鱼的做法图解4

4/4. 起锅后加入少许香菜段,完成。

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营养信息

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  • 黄焖黄颡鱼热量950 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.8 克
  • 碳水化合物7.1 克
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