| 主料 | ||
| 粟米50克 | 山药25克 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
卟卟开胃消食篇-粟米山药粥的做法，共2个步骤
1/2. 粟米用清水洗净；山药去皮、洗净、切小块备用。
2/2. 锅置火上，加入适量清水，放入粟米、山药块，大火煮沸后，再转小火煮至粥烂熟，加入白糖搅匀即可。
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| 主料 | ||
| 粟米50克 | 山药25克 | |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
1/2. 粟米用清水洗净；山药去皮、洗净、切小块备用。
2/2. 锅置火上，加入适量清水，放入粟米、山药块，大火煮沸后，再转小火煮至粥烂熟，加入白糖搅匀即可。
吃粟米100克，热量321千卡
相当于弹风琴128分钟消耗的热量...
吃山药100克，热量57千卡
相当于看电影57分钟消耗的热量...
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