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1/7. 处理好的鹌鹑清洗干净,
2/7. 开水锅中焯去血水。
3/7. 山药两只洗净,
4/7. 去皮切段。
5/7. 大枣和莲子少许洗净备用。
6/7. 高粱米少许,
7/7. 所有食材准备好后一同注入慢炖汤煲中,晚上煮早上吃,或者上午煮晚 上吃,煲好的汤中要加少许的盐调一下味道。
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