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千张蔬菜肉丝卷

千张蔬菜肉丝卷

多嘴乌鸦

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平时吃炒菜烦了,可以换换菜式,简单省事,营养全面,尤其是小孩子,换个样式,就爱吃,菜肉豆制品都有了,我家宝贝第一次吃了四个,呵呵
主料
豆腐皮1张奶油生菜适量黄瓜条适量
葱丝适量猪瘦肉1块
辅料
食用油适量适量胡椒粉适量
料酒适量淀粉适量甜面酱适量

千张蔬菜肉丝卷的做法,共7个步骤

1/7. 豆腐皮切成四块,热水锅内煮1分钟,捞出过凉,控净水备用

2/7. 生菜洗净控净水,备用

3/7. 黄瓜切条,葱切丝,备用

4/7. 猪肉洗净切丝,加入少许盐胡椒粉料酒淀粉,少许食用油,抓匀。腌制10分钟。

5/7. 热锅凉油,倒入肉丝,小火滑散至变色,盛出备用

6/7. 重新热锅,少许油,小火,倒入甜面酱,炒一下,出香味,倒入肉丝,翻炒均匀,出锅。

7/7. 豆腐皮摊开,铺上生菜叶,放黄瓜条,葱丝和肉丝,卷成卷儿,摆放盘内,依次做好即可。

小窍门

炒酱时,如果觉得的干,可以加点水。另外蔬菜也可以用其他的,如彩椒或胡萝卜等,看自己喜欢

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营养信息

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  • 千张蔬菜肉丝卷热量1711 千卡
  • 脂肪27.23 克
  • 蛋白质61.77 克
  • 碳水化合物25.36 克
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