| 主料 | ||
| 黑木耳，面粉，韭菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 油，盐，水适量 | ||
木耳韭菜饼的做法，共3个步骤
1/3. 黑木耳泡发好。韭菜和黑木耳洗好切末，碗放黑木耳和韭菜未面粉，盐，和一小勺的油拌匀
2/3. 锅里到点油把面糊到进去（饼的大小自己控制）
3/3. 煎到两面多成金黄色可以出锅了
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| 主料 | ||
| 黑木耳，面粉，韭菜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 油，盐，水适量 | ||
1/3. 黑木耳泡发好。韭菜和黑木耳洗好切末，碗放黑木耳和韭菜未面粉，盐，和一小勺的油拌匀
2/3. 锅里到点油把面糊到进去（饼的大小自己控制）
3/3. 煎到两面多成金黄色可以出锅了
吃韭菜100克，热量25千卡
相当于踢键子5分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于喷射雪橇4分钟消耗的热量...
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