| 主料 | ||
| 小米适量 | 胡萝卜。柿子椒。百合适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐。油。水适量 | ||
蔬菜营养粥的做法，共2个步骤
1/2. 就是先把米煮好 再加蔬菜 最后加盐和油（胡萝卜素在油中才可以发挥最强营养）
2/2. 好吃好看:-P
小窍门
蔬菜可以自己定 只要喜欢 有营养 还要颜色好看 呵呵秀色可餐吗
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| 主料 | ||
| 小米适量 | 胡萝卜。柿子椒。百合适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐。油。水适量 | ||
1/2. 就是先把米煮好 再加蔬菜 最后加盐和油（胡萝卜素在油中才可以发挥最强营养）
2/2. 好吃好看:-P
蔬菜可以自己定 只要喜欢 有营养 还要颜色好看 呵呵秀色可餐吗
吃小米100克，热量361千卡
相当于擦洗地板95分钟消耗的热量...
鱼头豆腐汤
菠菜塔
咖喱牛肉
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酥皮月饼
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松鼠鱼
麻辣小龙虾
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