| 主料 | ||
| 乌塌菜1棵 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜1-2瓣 | 盐适量 | 鸡精可有可无 |
| 食用油适量 | ||
素炒乌塌菜的做法，共2个步骤
1/2. 美丽的乌塌菜， 撕瓣洗净。
2/2. 热锅凉油， 入蒜片， 立刻入菜， 快速翻炒， 淋少许水， 盖盖几分钟， 入盐， 鸡精， 出锅！ 清香的菜！
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| 主料 | ||
| 乌塌菜1棵 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜1-2瓣 | 盐适量 | 鸡精可有可无 |
| 食用油适量 | ||
1/2. 美丽的乌塌菜， 撕瓣洗净。
2/2. 热锅凉油， 入蒜片， 立刻入菜， 快速翻炒， 淋少许水， 盖盖几分钟， 入盐， 鸡精， 出锅！ 清香的菜！
吃乌塌菜100克，热量41千卡
相当于转呼啦圈8分钟消耗的热量...
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