步骤简单，健康有益的好东西！麦仔每次休息而爸妈不在家的时候必煮这个！
| 主料 | ||
| 小米少许 | 小麦少许 | 黑米少许 |
| 燕麦少许 | 淮山少许 | 红枣去核六颗 |
| 枸杞少许 | 花生几颗 | 桂圆少许 |
健脾补血粗粮粥的做法，共4个步骤
1/4. 材料配好，浸泡约半小时
2/4. 红枣去核
3/4. 下锅
4/4. OK，上菜！
小窍门
可根据个人口味加盐或加糖，个人比较喜欢什么都不加，本来味道就很好。
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营养信息
详细信息>>- 健脾补血粗粮粥热量2183 千卡
- 脂肪63.6 克
- 蛋白质85.89 克
- 碳水化合物405.669999 克
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吃花生100克，热量567千卡
相当于建筑103分钟消耗的热量...
吃淮山100克，热量56千卡
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