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青椒炒鱿鱼丝

青椒炒鱿鱼丝

天玺妈

天玺妈

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这是儿子点名要吃的菜,每个月都要烧几次,每次儿子一个人就能吃下一半多,好吃是不用说的了。
主料
青圆椒2个鱿鱼1只冬笋1个
胡萝卜20克20克

青椒炒鱿鱼丝的做法,共6个步骤

青椒炒鱿鱼丝的做法图解1

1/6. 青圆椒切丝备用。(照片拍糊了,对不起大家哈)

青椒炒鱿鱼丝的做法图解2

2/6. 冬笋,姜切丝备用。

青椒炒鱿鱼丝的做法图解3

3/6. 胡萝卜切丝,主要是为了搭配颜色,使整盘菜看着色彩丰富,增加食欲。

青椒炒鱿鱼丝的做法图解4

4/6. 鱿鱼切丝,在开水里汆一下,断生后捞起备用。

青椒炒鱿鱼丝的做法图解5

5/6. 材料备齐后,锅加热,倒油。先加入姜丝,炒出香味,再依次放入冬笋丝,胡萝卜丝,青椒丝,最后放汆好的鱿鱼丝。

青椒炒鱿鱼丝的做法图解6

6/6. 翻炒熟后,加入少量盐,即使不放鸡精,就已经是色香味俱全,令人食欲大开了。

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营养信息

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  • 青椒炒鱿鱼丝热量290 千卡
  • 脂肪1.72 克
  • 蛋白质22.4 克
  • 碳水化合物32.25 克
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