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青椒炒鱿鱼

青椒炒鱿鱼

苗∴

苗∴

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主料
鱿鱼1大条
辅料
青椒3个洋葱1/4个指天椒2个
香葱2根1小块美极鲜2匙
蚝油1匙适量食用油适量
鸡精适量

青椒炒鱿鱼的做法,共9个步骤

青椒炒鱿鱼的做法图解1

1/9. 准备好材料。

青椒炒鱿鱼的做法图解2

2/9. 鱿鱼去背部黑皮洗净,切花刀再切小块;

青椒炒鱿鱼的做法图解3

3/9. 青椒切小长块;指天椒切丝;

青椒炒鱿鱼的做法图解4

4/9. 洋葱切小块;葱切段;姜切丝;

青椒炒鱿鱼的做法图解5

5/9. 鱿鱼焯水后捞出待用;

青椒炒鱿鱼的做法图解6

6/9. 热油锅,入姜丝、洋葱、葱白炒香;

青椒炒鱿鱼的做法图解7

7/9. 倒入鱿鱼炒匀,加美极鲜、蚝油翻炒一会儿;

青椒炒鱿鱼的做法图解8

8/9. 倒入青椒和指天椒炒匀;

青椒炒鱿鱼的做法图解9

9/9. 加盐、鸡精调味,洒上葱花即可。

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营养信息

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  • 青椒炒鱿鱼热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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