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1/3. 新鲜橙子几个
2/3. 水果刀切四瓣，去皮
3/3. 榨汁，新鲜富含维生素C，每天喝一杯爽翻了。
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吃橙汁100克，热量45千卡
相当于换床单18分钟消耗的热量...
糖醋排骨
凉拌海带丝
卤牛肉
水煮鱼
辣子鸡
萝卜汤
青椒炒肉丝
牛肉酱
腊八粥
鸡蛋灌饼
大盘鸡
五仁月饼