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素高汤

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空心菜

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煲素高汤很简单,只是需要一点时间而已,煲的时候,大火烧开煮5分钟左右,转小火煲1小时以上,我这个煲了3个多小时,煲至汤的清甜味四溢,汤色变浓就差不多。一次吃不完,可以按每次需要的分量冷冻起来,以后煮各种素菜,非常鲜美。
主料
鲜玉米1根胡萝卜2根黄豆芽300克
香菇蒂适量

素高汤的做法,共7个步骤

素高汤的做法图解1

1/7. 用料:
鲜玉米1根,胡萝卜2根,黄豆芽300克,香菇蒂适量
(注:材料并不具绝对指导性,可以煲素高汤的材料很多,你可以就地取材,比如这里的香菇蒂就是废物利用。白萝卜,各种菌菇等都可以,多利用时令的、便宜的食材就好,毕竟这个取汤)

素高汤的做法图解2

2/7. 材料洗净,这不用说了。

素高汤的做法图解3

3/7. 切成大块,因为煮的时间长,所以不要切太小,以免煮糊。

素高汤的做法图解4

4/7. 放入锅中,水加满,差不多半锅材料,剩下就用水填的样子。

素高汤的做法图解5

5/7. 大火烧开,先煮5分钟左右,转小火,1小时以上,我煮了3个多小时。

素高汤的做法图解6

6/7. 煲至汤的清甜味四溢,汤色变浓就差不多。

素高汤的做法图解7

7/7. 取汁,这就是传说中的素高汤,好喝不胖。以后素菜中的水可以用它来代替,非常鲜美。

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营养信息

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  • 素高汤热量417 千卡
  • 脂肪2.09 克
  • 蛋白质10.3 克
  • 碳水化合物34.89 克
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