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包菜烹汤团

包菜烹汤团

皓妈090317

皓妈090317

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汤团一直都是包了芝麻馅吃,或着跟红豆、八宝粥一起做了小汤团来吃,今天想尝尝咸味的汤团,就做了这道包菜烹汤团,吃起来很有咬劲,QQ的,也很香,下次还可以试试炒来吃,主要早晨不想吃这么油腻的东西, 还是汤汤水水的对身体比较健康。
主料
糯米粉适量包菜适量
辅料
适量色拉油适量适量
鸡精适量

包菜烹汤团的做法,共16个步骤

包菜烹汤团的做法图解1

1/16. 准备好糯米粉,包菜

包菜烹汤团的做法图解2

2/16. 将糯米粉中倒入温开始,搅拌成絮状,开始揉

包菜烹汤团的做法图解3

3/16. 揉成如图状即可。建议稍微湿一点方便做汤团。

包菜烹汤团的做法图解4

4/16. 搓成小球状和手指状

包菜烹汤团的做法图解5

5/16. 全部搓完

包菜烹汤团的做法图解6

6/16. 准备一锅白开水, 烧开

包菜烹汤团的做法图解7

7/16. 将做好的汤团放入,用锅铲铲一下锅底,以防止粘锅

包菜烹汤团的做法图解8

8/16. 大约5分钟,汤团浮上水面就煮好了

包菜烹汤团的做法图解9

9/16. 将汤团乘盘备用,汤团的水留在锅里。

包菜烹汤团的做法图解10

10/16. 在煮开水的时候将包菜切成小块

包菜烹汤团的做法图解11

11/16. 平底锅倒入适量油,将包菜放入煸炒

包菜烹汤团的做法图解12

12/16. 将炒好的包菜倒入刚煮汤团的水中

包菜烹汤团的做法图解13

13/16. 待水开后,将汤团放入

包菜烹汤团的做法图解14

14/16. 放入葱,盐,鸡精

包菜烹汤团的做法图解15

15/16. 水开后乘盘即食

包菜烹汤团的做法图解16

16/16. 搭配了三明治和香蕉泥,一顿完美早餐就做好了。

小窍门

1、早上时间有限,来不及包上馅心,不然包点萝卜丝或是菜肉馅,应该更好吃;
2、还可以加点粉丝或者肉丸一起煮,也是不错的选择,可以当正餐用。
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营养信息

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  • 包菜烹汤团热量757 千卡
  • 脂肪3.61 克
  • 蛋白质9.5 克
  • 碳水化合物92.41 克
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