这杯排毒鲜果蔬菜汁膳食纤维量和含蔬果量都是很高的,可以起到促进肠道蠕动的作用。在我们的日常生活中,大多数人处于“肉多菜少”的一种失衡状态,这杯排毒鲜果蔬菜汁为你补充鲜果蔬菜的营养素,平衡营养,且味道清爽,满满的青草味。同时,喝了含有丰富膳食纤维的果蔬汁后,要增加白天的饮水量,这样有利于排毒。排毒过后,会发现小肚子很轻松。
主料 |
生菜25克 | 黄瓜50克 | 芹菜(去叶)25克 |
青椒(非辣椒)13克 | 菠菜25克 | 奇异果(去皮)55克 |
柠檬(去皮)25克 | 水500毫升 | |
自创排毒鲜果蔬菜汁的做法,共2个步骤
1/2. 把原料加入搅拌机进行搅拌,我家里没有搅拌机用的豆浆机的混合搅拌功能也OK。
小窍门
最佳饮用时间为早上7:00~8:00和中午12:00~13:00
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