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红豆薏仁黑米粥

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布丁今天吃啥了

布丁今天吃啥了

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最近很喜欢各种杂粮(?￣? ?? ￣??) 美味健康还可以减肥咯
主料
红豆20克黑米20克薏仁20克
红枣8颗白糖适量

红豆薏仁黑米粥的做法，共5个步骤

红豆薏仁黑米粥的做法图解1

1/5. 将红豆、薏仁、黑米按1:1:1的比例混合后，浸泡一夜备用。

红豆薏仁黑米粥的做法图解2

2/5. 加水后，大火煮五分钟。

3/5. 红枣对半切开，去核，加入锅中，小火煮十分钟。

4/5. 熄火，趁热加糖拌匀。

红豆薏仁黑米粥的做法图解5

5/5. 放入焖烧锅中焖两小时即可食用。^_^

小窍门

1、红豆很难煮，一定要提前泡足够的时间。 2.这里的食材是两个人的晚饭量。只要按1:1:1的比例即可。具体多少可按人数调整。

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营养信息

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  • 红豆薏仁黑米粥热量797 千卡
  • 脂肪6.83 克
  • 蛋白质45.37 克
  • 碳水化合物373.9 克
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