| 主料 | ||
| 糯米适量 | 银耳适量 | 桂圆肉适量 |
| 红枣适量 | 莲子适量 | 百合适量 |
| 冰糖适量 | ||
桂圆莲子银耳百合粥的做法，共4个步骤
1/4. 食材洗净后浸泡一晚
2/4. 泡发后的样子
3/4. 锅内冷水倒入糯米大火煮开，转小火煮3小时，依煮次放入莲子，桂圆，红枣，百合，银耳，食用的时候加入冰糖即可
4/4. 这个样子
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营养信息
详细信息>>- 桂圆莲子银耳百合粥热量2611 千卡
- 脂肪4.13 克
- 蛋白质31.43 克
- 碳水化合物444.98 克
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吃百合100克，热量166千卡
相当于背包旅行24分钟消耗的热量...
吃桂圆100克，热量71千卡
相当于仰卧起坐9分钟消耗的热量...
吃糯米100克，热量355千卡
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