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素炒平菇

素炒平菇

缘豆儿59

缘豆儿59

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挑新鲜的平菇炒出来才好吃~
主料
平菇500克黄瓜1根
辅料
适量食用油适量干辣椒6只
1根大蒜1瓣1片
白糖适量酱油适量

素炒平菇的做法,共11个步骤

素炒平菇的做法图解1

1/11. 平菇和黄瓜;
新鲜的平菇菇片边缘向内包裹,像小伞一样扣下来而且平整不开裂

素炒平菇的做法图解2

2/11. 将平菇择开,放入淡盐水中浸泡20分钟后,逐片洗净。

素炒平菇的做法图解3

3/11. 锅中倒入清水烧开后,放入平菇片,煮到锅中冒出白末,继续煮2分钟;

素炒平菇的做法图解4

4/11. 捞出用冷水冲净,沥干。

素炒平菇的做法图解5

5/11. 用手将蘑菇斯成条,略挤去水分;

素炒平菇的做法图解6

6/11. 黄瓜刷净,斜切段;

素炒平菇的做法图解7

7/11. 切成菱形片;

素炒平菇的做法图解8

8/11. 葱、姜、蒜切末备用。干红辣椒洗净;

素炒平菇的做法图解9

9/11. 炒锅中倒入油,大火加热至5成热时,倒入葱姜蒜末和干红辣椒

素炒平菇的做法图解10

10/11. 煸出香味后,倒入平菇条炒1分钟后,调入酱油,盐和糖翻炒2分钟;

素炒平菇的做法图解11

11/11. 倒入黄瓜片,继续炒20秒钟即可,出锅前淋入少许香油。

小窍门

1. 菇片包合紧凑而且边缘没有开裂的平菇比较新鲜。
2. 平菇不易清洗,放入盐水中浸泡可起到去脏杀菌的作用。
3. 焯烫平菇时,为了去除蘑菇的腥味,不要盖盖子。
4. 先焯烫平菇再撕成条比先撕成条再焯烫,做出来的味道更香。

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营养信息

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  • 素炒平菇热量151 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物7.5 克
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