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黄瓜木耳炒肉

黄瓜木耳炒肉

yuhaha0的厨房

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这道菜加上鸡蛋就成了木须肉,为了避免胆固醇过高,又忍疼避吃鸡蛋,因而无法称作木须肉,只好直白菜名。
主料
黄瓜2根里脊肉50克泡发的黑木耳50克
辅料
食用油适量适量生抽少许
料酒少许淀粉少许葱花少许

黄瓜木耳炒肉的做法,共15个步骤

黄瓜木耳炒肉的做法图解1

1/15. 黑木耳清水泡发,去掉根部,洗净;

黄瓜木耳炒肉的做法图解2

2/15. 里脊肉切片;

黄瓜木耳炒肉的做法图解3

3/15. 肉片放入碗里,用少许的料酒、干淀粉抓匀;

黄瓜木耳炒肉的做法图解4

4/15. 黄瓜斜着切片;

黄瓜木耳炒肉的做法图解5

5/15. 锅里放适量的水烧开,放入黑木耳焯水;

黄瓜木耳炒肉的做法图解6

6/15. 焯水后的黑木耳捞出;

黄瓜木耳炒肉的做法图解7

7/15. 炒锅放适量的油,放入葱花爆出香味;

黄瓜木耳炒肉的做法图解8

8/15. 放入肉片翻炒;

黄瓜木耳炒肉的做法图解9

9/15. 待肉片2面变色后,放入少量的酱油,翻炒均匀后盛出待用;

黄瓜木耳炒肉的做法图解10

10/15. 借助锅里的底油,放入黄瓜片;

黄瓜木耳炒肉的做法图解11

11/15. 快速翻炒几下,黄瓜易熟;

黄瓜木耳炒肉的做法图解12

12/15. 放入黑木耳;

黄瓜木耳炒肉的做法图解13

13/15. 放入肉片;

黄瓜木耳炒肉的做法图解14

14/15. 快速翻炒后,放适量的盐调味;

黄瓜木耳炒肉的做法图解15

15/15. 再次翻炒均匀后,即可起锅。

小窍门

黄瓜容易熟,炒的时间较短。

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营养信息

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  • 黄瓜木耳炒肉热量31 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物2.9 克
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