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排毒养颜粥

排毒养颜粥

瑶瑶哒美食汇

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主料
黑米适量黑豆适量红豆适量
玉米粒适量花生适量百合适量
红枣适量薏仁适量黑芝麻适量

排毒养颜粥的做法,共6个步骤

1/6. 黑豆红豆薏仁提前泡一晚上,容易煮。

排毒养颜粥的做法图解2

2/6. 将所有材料(除红枣外)一起淘两遍,然后放电饭煲里煮。这时候先不要放红枣。

3/6. 待至水沸腾30分钟后,再放入红枣,这儿我用的是超市都有卖的阿胶红枣。(如果用的是买来的干的大枣,煮沸后25分钟就可以放入)

4/6. 大枣放入后再煮15分钟左右就可以了。

5/6. 切记:煮好后,不要着急拔电源、打开锅盖。闷15~20分钟,就可以出锅了。(如果想喝甜粥,可以闷的时候在里面放入红糖)

排毒养颜粥的做法图解6

6/6. 成品~

小窍门

黑米黑豆黑芝麻可补肾,肾不好人易疲惫,没精神,还容易生白发,红豆百合红枣则有排毒养颜的功效。

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营养信息

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  • 排毒养颜粥热量3380 千卡
  • 脂肪103.25 克
  • 蛋白质114.87 克
  • 碳水化合物502.16 克
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