| 主料 | ||
| 茅根50克 | 竹蔗600克 | 马蹄250 |
| 红萝卜500克 | 冰糖适量 | 沸水2000毫升 |
茅根竹蔗水的做法，共3个步骤
1/3. 备好以上材料，洗净切好。
2/3. 全部放进锅里，加入沸水，大火再烧开，转中火煮40分钟
3/3. 最后5分钟加入冰糖。这是成品
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| 主料 | ||
| 茅根50克 | 竹蔗600克 | 马蹄250 |
| 红萝卜500克 | 冰糖适量 | 沸水2000毫升 |
1/3. 备好以上材料，洗净切好。
2/3. 全部放进锅里，加入沸水，大火再烧开，转中火煮40分钟
3/3. 最后5分钟加入冰糖。这是成品
吃马蹄100克，热量53千卡
相当于棒球11分钟消耗的热量...
吃红萝卜100克，热量22千卡
相当于田径3分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于滑旱冰57分钟消耗的热量...
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