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清炒木耳菜

清炒木耳菜

MissJuly

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木耳菜别名落葵、藤菜、承露、无葵、软浆叶、篱笆菜、御菜、紫豆菜、胭脂菜、豆腐菜、染浆叶、红果儿、繁露、软姜子等,属落葵科一年生蔓生草本植物。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食,质地柔嫩软滑,营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等,其味清香,咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口,故名木耳菜。
主料
木耳菜适量
辅料
植物油适量适量味精适量

清炒木耳菜的做法,共4个步骤

清炒木耳菜的做法图解1

1/4. 新鲜的木耳菜.

清炒木耳菜的做法图解2

2/4. 将木耳菜洗净备用.

清炒木耳菜的做法图解3

3/4. 热锅热油将木耳菜倒入锅中快速煸炒。

清炒木耳菜的做法图解4

4/4. 适量的加入盐和味精翻出均匀即可出锅.

小窍门

1、木耳菜适宜素炒,要用旺火快炒,炒的时间长了易出黏液,并且不宜放酱油。
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营养信息

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  • 清炒木耳菜热量54 千卡
  • 脂肪0.78 克
  • 蛋白质1.6 克
  • 碳水化合物2.71 克
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